Lemak berlebih adalah penyebab utama terjadinya berat badan berlebih didalam tubuh. Lemak yang berlebihan merupakan cerminan pola hidup yang tidak sehat. Bila Anda ingin mendapatkan tubuh yang ideal, maka Anda harus perbaiki pola hidup Anda terlebih dahulu. Kemudian pahami cara ampuh menurunkan berat badan yang baik dan benar.
Sebenarnya banyak cara untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak semua cara tersebut baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, Anda harus bijak dalam memilih cara yang tepat sehingga tidak memberikan efek yang buruk bagi kesehatan dikemudian hari. Nah, berikut adalah beberapa cara ampuh untuk menurunkan berat badan hanya dalam sebulan.
- Jangan abaikan sarapan. Banyak yang menganggap bahwa sarapan adalah penyebab kenaikan berat badan. Bila Anda masih memiliki anggapan tersebut, maka Anda harus mengubah pemikiran Anda. Mengabaikan sarapan justru merusak metabolisme dalam tubuh dan berakibat pada kegagal diet yang sedang Anda jalani. Sarapan sangatlah penting bagi kesehatan sehingga Anda tidak boleh meninggalkannya. Yang harus Anda ubah adalah porsi makan dan nutrisinya. Kurangi sarapan dengan jumlah karbohidrat berlebih. Perbanyak protein dari ikan dan telur. Tambahkan sayur dan buah pada porsi sarapan Anda sehingga tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap. Sarapan sebaiknya dilakukan dibawah jam sembilan pagi.
- Minum air putih. Cara ampuh menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan rutin minum air putih. Yang harus Anda pahami, air putih berperan penting dalam proses pembuangan lemak didalam tubuh. Dengan meminum air putih sebanyak 8 gelas per hari, maka proses pencernaan Anda bisa menjadi lancar. Tubuh juga bisa mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan ataupun racun didalam tubuh. Awali meminum air putih dipagi hari sangat membantu dalam proses pembuangan lemak. Sebelum Anda makan, meminum air putih terlebih dahulu mampu menjadi cara terbaik untuk mengurangi porsi makanan. Tentu karena Anda akan merasa kenyang terlebih dahulu sehingga porsi makan menjadi lebih sedikit.
- Cara ampuh menurunkan berat badan yang satu ini merupakan cara yang wajib dan harus Anda lakukan setiap hari. Lemak didalam tubuh Anda tidak akan menghilang bila Anda hanya berdiam diri saja. Berolahraga merupakan satu-satunya kunci keberhasilan dari program penurunan berat badan. Pilih olahraga yang banyak mengeluarkan keringat seperti renang, jogging, ataupun aerobik. Waktu yang tepat untuk berolahraga adalah di pagi hari, namun Anda juga bisa melakukannya di sore hari. Tidak ada alasan untuk tidak berolahraga bila Anda ingin berat badan turun. Selain itu, Anda juga harus banyak bergerak setiap hari. Kurangi hobi terlalu lama menonton film hingga berjam-jam atau bermalas-malasan dirumah.
- Perbanyak protein. Sebagai orang Indonesia, pastinya Anda tidak bisa lepas dari nasi. Bahkan sebagian orang menganggap bahwa Anda belum makan bila belum menyantap nasi. Meski nasi sangatlah penting untuk energi dipagi hari, namun konsumsilah dengan batas yang wajar. Yang harus Anda tingkatkan pada saat melakukan diet adalah konsumsi protein bukan karbohidrat. Dengan mengkonsumsi protein, Anda menjadi kenyang lebih lama dan juga mampu membakar lemak. Sebaiknya makanlah nasi hanya pada waktu siang hari, Anda bisa mengganti sarapan dengan oatmeal ataupun roti gandum. Pada malam hari, Anda bisa mengkonsumsi makanan berserat seperti bayam, kentang, brokoli, dan sayuran lainnya. Buah-buahan juga sangat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.
Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan
Sebenarnya, Anda hanya perlu mengatur asupan kalori yang masuk didalam tubuh Anda. Intinya, bila Anda kurang bergerak tetapi asupan kalori yang Anda makan banyak, maka berat badan naik. Sebaliknya, bila Anda banyak bergerak dan asupan kalori Anda seimbang, maka berat badan menjadi seimbang. Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, saat ini telah tersedia Langsingin sebagai obat herbal penurun berat badan yang baik untuk kesehatan. Kombinasikan dengan Stimfiber yaitu minuman dengan serat alami dan pastinya mampu melancarkan pencernaan sehingga lemak Anda bisa terbuang maksimal. Jadi, tadi adalah beberapa cara ampuh menurunkan berat badan yang harus Anda pahami sehingga Anda tidak salah dalam menjalankan program penurunan berat badan.